Фитнес-программы представляют собой комплекс разнообразных упражнений, расписанных по строгому графику. Они могут быть направлены как на похудение, так и на наращивание мышечной массы или оздоровление. Обычно дополнительно к физическим нагрузкам специалист прописывает особую диету, призванную сохранить достигнутые во время тренировок результаты.